Kuidas olla edukas ja rõõmus

Viimasel ajal on mu elus juhtunud päris palju uut ja põnevat. Ma olen kohtunud paljude uute inimestega, omandanud uusi oskusi, teadmisi ja saanud hulga kasulikke kogemusi.

See, millest ma täna tahan jutustada, on mina ja sportmängud. Kõlab päris intrigeerivalt. Selge on muidugi see, et eriti spordikauge inimene ma ei ole, kuid mingi võistlev harrastussportlane ka kindlasti mitte. Mulle pole kunagi meeldinud spordis teistega mõõtu võtta ega olla parim jooksja või kaugushüppaja. Muidugi on siin põhjus ka vastavate füüsiliste ja vaimsete eelduste puudusel, et tekiks tahtmine või vajadus võistelda. Kuid ma ei ole ka kunagi osalenud rahvaspordi üritusel või lausa võistlustel. Nii on lihtsalt läinud. Kuid ära iial ütle iial ja just see on minuga juhtunud. Viimase kahe nädala jooksul olen võtnud osa Rae valla mängudel Peetri Spordi meeskonnas nii orienteerumis- kui ka kuulitõuke võistlusest. Ja ma olen olnud nendel väga edukas. Kahjuks või õnneks mitte võistlusprotokollide kohaselt. Edukas olen olnud pigem ikka enda silmis ja enda mõõdupuu järgi. Jah, ma olen uhke, et ma olen saanud hakkama.

Pilt on võetud Rae valla mängude orienteerumisvõistluselt http://raespordikeskus.ee/index.php/2015-11-29-14-15-21/2015-12-10-12-53-54

Muidugi pean üles tunnistama, et päris enda initsiatiiv, plaan ja idee pole see spordivõistlusel osalemine olnud. Aga kui tehakse põnev ettepanek, siis miks öelda „ei“, kui saab öelda „jah“. Antud juhul olen ma end nimetanud meeskonna „halastussportlaseks“. Kui minust palju paremate füüsiliste eeldustega inimesed pole saanud meeskonna eest mõnel mängude etapil võistelda, siis olen olnud meeskonnale abiks.  Muidugi alati olen „jah“ sõna öeldes enda kaitseks välja käinud vana hea spordislogani - tähtis pole võit, vaid osavõtt. See on andnud juurde palju julgust. Kuigi samas, mis julgust peab olema, et rahvaspordi üritusest osa võtta? Paraku on seesama võistlusmoment hirmutanud nii mind ja ma arvan, et paljusid teisi ka. Mõttekäik on siis umbes selline – ma ei tea… Ma pole üldse mingi sportlane. Ma ei saa hakkama ja ma pole parim. Kui ma pole parim, siis vist ei ole mõtet üldse välja tulla. Kuidas ma teisi alt vean, kui ei saavuta teistega (ilmselgelt paremini treenitud ja paremate eeldustega kaasvõistlejatega) võrreldes väga häid tulemusi. Ah ma parem siis ei proovigi.

Päris kentsakas mõttekäik, kui see on kirja pandud. Seega mida siis on karta? Mitte midagi. Kui ei proovi, siis ei saa ka teada. Mina proovisin ja sain teada, et päris äge on. Panin kirja mõned lihtsad algaja rahvasportlase tähelepanekud, mida silmas pidada kui minna rahvaspordiüritusele või kui üldse sporti teha.

1.    Püstita eesmärk. Isegi kui sa enda jaoks iseendaga võistled, siis pead ikka endale eesmärgi püstitama. Orienteeruma minnes seadsin endale eesmärgiks läbida rada 45 minutiga, kuna võistlusjuhendis oli öeldud, et rajal oleku aeg jääb nii 20-60 minuti vahele. Kuna ma tõesti jooksja ei ole, siis arvutasin, et kiirkõnniga peaks läbima ligi 4 km orienteerumisraja vabalt 45 minutiga.  Minu lõppaeg oli 40 minutit. Ma olin parem kui arvasin, sest ma ikka pingutasin ja jooksin/sörkisin oma meeskonna nimel. Meeskonnale mõtlemine motiveeris eriti pingutama. Saavutatud tulemus tegi muidugi rõõmu, olin ju oma eesmärgi täitnud. Pärast võistlust kõigi teiste tulemusi vaadates sain ma muidugi veel ühe ehtsa ebasportliku rõõmu osaliseks – ma ei olnudki üldarvestuses kõige viimane või üldse mitte viimaste seas. Nii et eesmärgist on kasu, sest see sunnib pingutama.

2.    Keskendu ja ära rapsi. See õppetund tuli väikese ebaõnnestumise kaudu. Kuulitõukes või kuulijännis, nagu seda võistlust Rae valla mängudel kutsutakse, läbisin ma etteantud visked liiga kiiresti ja ilmselgelt oleks ma rahulikumalt toimetades kokku mõned meetrid rohkem tõuganud. Kahjuks sain ma sellest alles siis aru kui olin lõpetanud oma meeskonnast esimesena ja jälgisin teisi meeskonna liikmeid võistlemas. Teisi võistlejaid jälgides panin tähele, et heiteks valmistuti rohkem ja üldse oldi kuidagi kaalutlevam ning tulemused olid ka paremad. Seega parem võtta rohkem aega, kui kiirustades rapsida.

3.    Hea tuju. Sportlikel väljakutsetel on see vältimatult vajalik. Neil kahel võistlusel mul tujuga probleeme ei olnud. Kuid vahest on juhtunud, kui peab minema lihtsalt trenni, õue kõndima või rattaga sõitma, siis paha tuju pärast on see jäänud tegemata. Samas kui olen end ületanud ja siiski läinud, siis millegipärast trennist tulles pole ka paha tuju enam olnud. Eks ole see ka teaduslikult tõestatud, et füüsiline aktiivsus mõjub vaimule positiivselt. Teisipidi aitab hea tuju sportimisele kaasa, kuidagi kergem on harjutusi sooritada.

4.    Õiged riided. Öeldakse ju, et pole halba ilma, vaid on vale riietus. Sportides peab olema mugav. Riided ei tohi pigistada, soonida, käed-jalad peavad vabalt liikuma. Rahvasportlasena ei pea olema mingit eririietust, kuid kasuks tuleb kindlasti kui on olemas heast materjalist spordiriided.  Lihtsalt sobiv riietus lisab liikumisele rõõmu juurde. Muidugi peab meeles pidama, et trenni ei tee mitte riided ega varustus, vaid inimene.

5.    Hea toit. Kui sporti teha, siis peab sööma, aga mitte vahetult enne. Ausõna, kui oled kõhu täis puginud ja hakkad ennast kohe liigutama, siis hakkab paha. Parem on süüa paar tundi enne trenni. Kui vahetult enne trenni on vaja süüa, siis pigem midagi kergemat. Söömise kohta on netis olemas sadu artikleid. Nii, et sellel teemal pikalt ei peatu. Soovitan ise lugeda ja katsetada ning leida enda jaoks õige toitumisviis. Remargina tahan siin öelda, et kui kaalust on vaja alla võtta, siis paraku on kaalulangetamise võti õiges toitmises ning treening ainult toetab seda. Kui hakata treenima või liikuma eesmärgiga kaalust alla võtta, peab sellega alati kaasnema söödavate kalorite hulga piiramine. Samas kui seda ei suuda, siis parem on olla treenitud paks kui lihtsalt paks. Igal juhul tervislikumJ

6.    Hea jook on vesi. Minu arvates ei vaja harrastussportlane mingeid erijooke. Samas õlle kohta lugesin kuskilt, et see on parim taastusjook. Ilmselt ikka mõõdukas koguses. 

7.    Lahedad inimesed. Just meeskonna liikmete toetus on aidanud mul saada üle võistluspelgusest, pannud andma endast parimat ja lasknud tunda rõõmu oma saavutuste üle. Lisaks muidugi uued tuttavad. Ka varasemalt olen läbi spordi leidnud omale uusi sõpru. Ausalt öeldes on inimesed, kes treenivad ja teevad sporti lihtsalt enda rõõmuks ja tervise hüvanguks, väga ägedad, lahedad ja toetavad kaaslased.

 

Absoluutne boonus kõige selle juures on terve välimus, rõõmus meel ning parem ajutöö. Sportimine ja liikumine värskes õhus on vaieldamatult olnud oma tervise ja töövõime hüvanguks veedetud kvaliteetaeg. Kõik kokku lubab mul väita, et ma olen õnnestunud ja edukas. Eriti uhke olen ma selle üle, et mul on olnud julgust öelda „jah“ väljakutsetele ja olen end proovile pannud uutes olukordades.

Nii, et õue ja liikuma!